Día Mundial Blue Monday: El «Día Más Triste del Año»

Día Mundial Blue Monday: El «Día Más Triste del Año»

 

¿Qué es el Blue Monday?

El Blue Monday es un día apodado como el «Día Más Triste del Año».

Se celebra el tercer lunes de enero, y en 2024 cae el 15 de enero. La idea del Blue Monday se basa en una fórmula matemática que tiene en cuenta factores como el clima, las deudas, el tiempo transcurrido desde las Navidades, los propósitos de Año Nuevo no cumplidos y la baja motivación.

Origen del Blue Monday

El concepto de Blue Monday fue creado en 2005 por Cliff Arnall, un psicólogo de la Universidad de Cardiff en Gales. Arnall fue contratado por la agencia de relaciones públicas Porter Novelli para crear una campaña publicitaria para Sky Travel, una compañía de viajes.

Críticas al Blue Monday

La fórmula del Blue Monday ha sido criticada por muchos científicos y psicólogos por ser simplista y no tener base científica real. Argumentan que la felicidad no puede ser medida con una fórmula matemática y que el Blue Monday no es más que una estrategia de marketing.

¿Se debe celebrar el Blue Monday?

A pesar de las críticas, el Blue Monday ha ganado popularidad en los últimos años. Algunos lo ven como una oportunidad para reflexionar sobre su estado de ánimo y tomar medidas para mejorar su bienestar mental.

¿Cómo combatir el Blue Monday?

Si te sientes triste o desmotivado en el Blue Monday, aquí hay algunos consejos que te pueden ayudar:

  • Haz algo que te guste: Dedica tiempo a una actividad que te haga feliz, como leer, escuchar música, pasar tiempo con amigos o familiares, o hacer ejercicio.
  • Concéntrate en lo positivo: Haz una lista de las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean.
  • Establece metas realistas: No te pongas metas demasiado difíciles de alcanzar, ya que esto solo te frustrará.
  • Ayúdate a los demás: Ofrecer tu ayuda a los demás puede ser una forma efectiva de mejorar tu propio estado de ánimo.
  • Busca ayuda profesional: Si te sientes deprimido o ansioso, no dudes en buscar ayuda profesional.

 

El Blue Monday es solo un día. No dejes que te defina. Concéntrate en lo positivo y toma medidas para mejorar tu bienestar mental.

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