Día Mundial de la Dieta Mediterránea

Día Mundial de la Dieta Mediterránea

 

El Día Mundial de la Dieta Mediterránea se celebra el 13 de noviembre.

Un estilo de vida saludable: Día Mundial de la Dieta Mediterránea

¿Sabías que existe un día para celebrar una forma de comer que no solo es deliciosa, sino también beneficiosa para la salud? Se trata del Día Mundial de la Dieta Mediterránea, que se celebra cada 13 de noviembre.

¿Por qué se celebra este día?

Esta fecha tiene como objetivo:

  • Promover la Dieta Mediterránea como un modelo de alimentación saludable y sostenible.
  • Concienciar a la población sobre los beneficios de la Dieta Mediterránea para la salud y el bienestar.
  • Proteger y preservar la Dieta Mediterránea como patrimonio cultural inmaterial.

Más que una dieta, un estilo de vida:

  • ¿Qué es la Dieta Mediterránea? Es un patrón alimentario tradicional basado en el consumo de alimentos frescos y de temporada, principalmente de origen vegetal, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos.
  • Beneficios: La Dieta Mediterránea se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
  • Ingredientes: Aceite de oliva virgen extra, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado, productos lácteos en moderación y carne roja con moderación.

Ejemplos de la importancia de la Dieta Mediterránea:

  • Organización Mundial de la Salud
  • Dieta Mediterránea UNESCO

¿Cómo podemos celebrar el Día Mundial de la Dieta Mediterránea?

  • Cocina un plato tradicional de la Dieta Mediterránea.
  • Comparte recetas y consejos sobre la Dieta Mediterránea en tus redes sociales.
  • Utiliza el hashtag #DiaMundialDietaMediterranea para generar conciencia.
  • Participa en eventos y actividades relacionados con la Dieta Mediterránea.
  • Educa a tus hijos sobre los beneficios de la Dieta Mediterránea.

La Dieta Mediterránea es un regalo que nos ha legado la historia. Celebrando este día, podemos contribuir a preservar este patrimonio cultural y a la vez, mejorar nuestra salud y bienestar.

Juntos podemos construir un mundo más saludable y lleno de sabor Mediterráneo.

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